-
ちゃんりえの実際にしていたトレーニング
【トレーニングの種類】 色んなトレーニングをしていましたが大きく分けて有酸素・... -
ちゃんりえのトレーニングについてまとめてみました
【宅トレ歴はかなり長め】 ８０ｋｇ近くあった時からやってるのでもう４年ぐらいに... -
【31〜33日目】最後は体重落とすために糖質制限！！そして目標達成💖
【【31日目】4/25 55.0kg】 ご飯は抜いてるけど、ビントロとか生ハムもあってボリ... -
ついに５２kg台達成！！この１ヶ月についてのまとめ（その１気持編）
【まず初めに】 ついに、ついに、ついにーーーーーーーーーー！！！＜夢の５２kg＞... -
【26〜30日目】🚺ディが始まりまさかの体重が落ちなくなった！！
【【26日目】4/20 55.1kg】 今日はかなり脂質多め！！ただめちゃ美味しかった ... -
【18〜25日目】しっかり体重減らせた‼️食べた日もあるけど全てok💕
【【18日目】4/12 56.5kg】 今日は朝からかなりハイカロリーなおかずを食べました&... -
【13〜17日目】少し体重が止まったけど5日ぶりに減り出した‼️継続あるのみ💖
【【13日目】4/7 56.8kg】 お弁当で食べる🍱ご飯ってなんでこんなに美味し... -
【8〜12日目】毎日最小値更新してる！今のタイミング飛ばすぞ！！
【【8日目】4/2 57.4kg】 朝からローストビーフ丼食べて最高！！グラムも計算した... -
【4〜7日目】体重めっちゃ減るやーん！！！すごい！！
【【4日目】3/29 58.5kg】 今日もきっちりご飯頑張れました💕お米ダイエッ... -
【1〜3日目】ガチで1ヶ月頑張ってみる！！どこまで変われるか挑戦したい‼️
最近すごーく緩くなってきてたのでまた仕切り直して次は1ヶ月でどこまで変われるか...
