どーも ちゃんりえです💕
今回はインスタのフォロワーさんからもリクエストがありました宅トレグッズの紹介をしていこうと思います
結構種類もたくさんあるので私が使ってみておすすめだったものや使い心地なども合わせてご紹介していこうと思います
なせたくさんの道具を集める事になったか
昔はジムを契約して通ってたことも２〜３度あります
ですが！！正直１度も続いたことがありません。最後なんて月1回行ったかな？？ぐらいになって
月額費が勿体無いので結局辞めてしまうっていう流れを何度も・・・
すぐ飽きてめんどくさくなってしまいます。。。
宅トレのメリット
- いつでも出来る
- 人目を気にしない
- 毎月の費用が掛からない
私がゆるーーーくですが続けれてるのはこの３点がすごく大きいと思います
宅トレ歴３年以上しているちゃんりえがご紹介していきます
宅トレグッズのご紹介
ステッパー
まず一番おすすめ商品はやっぱりステッパーですかね
筋トレと言うよりは家で手軽に有酸素運動が出来るグッズの方が正しいです
買うときも色々みて悩みましたが踏む時に一緒にひねりも入れてくれるこのツイストステッパーがやはりおすすめです
私が買ったのはオアシスさんの【SP-100】と言う初期モデルです
本当はツイストがないエアロモード搭載の【SP-200】が欲しかったのですが当時は売り切れで値段も安いしと【SP-100】を買いました
SP–200はこちら
ステッパーのいいところは
- 踏む時の音が静か
- コンパクトのなので場所を選ばない
- さっと乗れる
- 足、お尻、くびれにも効かせれて全身運動ができる
ステッパートレーニングでダンスも作ってるので楽しく続けれるのもいいです
ステッパーダンストレーニングやってみてね💕
フィットネスバイク
こちらも有酸素運動に持ってこいの器具です。タブレットで映画やMVを見ながら漕ぐのがおすすめです💕
こちらのフィットネスバイクのいいところは
- 座る部分が大きい！
- 背もたれが付いている！
- 音が静か
- １０段階で負荷を変えれる
早く漕ぐと結構 息が上がります。基本的には負荷レベル８で漕いでますが5分も漕ぐと結構重く感じてほとんど７で漕いでます
マルチシットアップベンチ
やっぱりベンチも必須アイテムです。
これは置き場所がないと困るので少しスペースは入りますがやはりベンチとダンベルで自重トレより効率よく鍛えれることができます
これがあればジムに行かなくてもいいなとも思えます
ダンベル
そしてこちらに合わせて必要なのがダンベルです
私が使ってるのは１つ２〜１０kgの重さを変えれるダンベルです
初めは２kgからスタートしたベンチプレスも今は１０kgで出来るようになりました
トレーニングマット
こちらもセットで使っています。昔はマンションで使っていたので防音対策にも必須でした
暑さも１２mmあるのでなかなかしっかりしています
こちらも今はずっと引きっぱなしなのでトレーニンググッズを置いとく場所があるならおすすめです
私は2セット買って並べています
ウェイトトレーニンググローブ
ダンベルを使うときは必ずグローブをつけています。かなり重いダンベルを持つので絶対必須ですね。
手の滑りを抑制・握力低下を軽減しトレーニング効率をアップ出来ます
洗濯もネットに入れてしています
ヨガマット
ヨガマットは何個かためしましたが、しわしわになるものやあまり弾力性のないものがあり、旦那の使っていたこのヨガマットに変えました。リビングなどで少しストレッチしたいときなどにお勧めです
ヨガマットに求められる耐久性・快適に使用できるクッション性・滑らずしっかりフロアをとらえるグリップ力の三拍子そろった理想のヨガマット
バストサポートバンド
有酸素運動や、ランニングなど胸が揺れるトレーニングをする時は、これがないと不安で出来ません。かなりバストの揺れを軽減できるのでお勧めです。
バスト９４ｃｍの時 Lサイズを使っていました
今はバスト８６ｃｍでMサイズが丁度いいです
ホックが3段階で付け変えれます
フォームローラー 筋膜リリース
筋膜リリースが必要と知りほぐそうとフォームローラーを買いました。めちゃくちゃ痛いです。本当にやるのが苦痛ぐらいに・・・(笑)でもフォロワーさんの口コミを聞くとほぐれてくると痛くなくなるみたいです。
次に紹介するセルライ子と並行にやって痛くなくなるまでトライしたいと思います。
触れるだけで痛い部分もある・・・
筋膜ローラー セルライ子
筋膜リリースをしたいのにフォームローラーが痛すぎてどうもやる気にならないので、自分の力で調整しながら出来るセルライ子を買いました。これは本当にお勧めです。自分で力加減できるけどしっかり痛い。
ドン・キホーテで1,098円(税込）で売っていたので買いました。ネットでは送料もかかるので買いに行ける方はドン・キホーテで買うのがおすすめ！！
筋膜ローラーを検索してる時に指原莉乃さんがおすすめしてバズった「筋膜ローラー グリン」とも悩みましたが売っていなかったのでセルライ子にしました。その後ドンキで見つけた時は1,628円(税込）で売っていました。グリンはこちら
ぶら下がり健康器 懸垂マシン
旦那の懸垂のために買いました。私もぶら下がったりはしていますが、あまり使っていないです(笑)
いつか懸垂が出来るようになりたいです
アンクルウェイト（追加分）
尻トレをするのによく使ったウェイトです。ケトルベルの代わりにも使っています
トレーニングバンド（追加分）
こちらのトレーニングバンドはアマゾンで買いました
たくさんのグッズを買ってみた感想
本当にたくさんのトレーニンググッズを買ってますね(笑)これ以外にも１００均で買ったものやセールで安かったりするものもいろいろ買ったりしています。
色んなのがあるから毎日日替わりで使ってるので飽きなくていい♡
また追加で何かお勧めの物などあれば随時追加していきたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました
🍀ちゃんりえ🍀
