すごくたくさんのフルーツがあったので
どう消費しようかネットで検索してると
「フルーツデトックス」という記事を見つけて調べてすることにしました。
フルーツデットクスとは？
フルーツデトックスとは、フルーツを使って体の中をデトックス（有害なものを排出する）するというものです。
いわゆるフルーツだけを食べる断食です。
フルーツにはたくさんの「食物酵素」と「消化酵素」が入っているので
色んなやってる人のブログを見てるとすごく快便になったと言う報告がたくさんありました。
やり方を調べていくと
まず日数は1〜3日間
食べるものは生の果物とお水1〜２リットル
水をたくさん飲むって言うのも絶対必要みたいでした。
そして私が決めた方法は、
| 2日間生のフルーツと水のみで過ごす |
| 水は２リットル飲む |
これでいこうと思いました。
そして、断食するからと前の日にたらふく食べるのではなく
前日は胃や体に優しい食事を意識するのが大事だと思います。
私は、断食は結構好きで今まで何回もしたことがあります。
成功30%：失敗70%（笑）
失敗の原因は途中の空腹に我慢出来ず
夜にラーメンなどに爆食に走ってしまうと言うことでした。
空っぽの体に油物を一気にどーーーーん！！！！めちゃ体に悪い。。。
でも、成功した時は一番長くて3日間野菜ジュースで過ごすと言うものに成功したことがあります。
1日とかの短期の断食も成功したこともあります。
私が断食を取り入れる理由は
- 体がリセットされる
- ダイエットのスタートダッシュが切れる
- 胃が小さくなって食べる量が減る
うまくいくと、本当に胃が小さくなった気がしてダイエットのスタートがスムーズに
行った経験がなんどもあるので 結構好きです。
今回のフルーツデトックスについて
フルーツはどれだけ食べてもいいみたいなので
すごく楽しみでした。
今回あった果物は
- バナナ
- 桃
- りんご
- キゥイ
- 巨峰
- スイカ
- メロン
なかなかたくさん！！これを食事プラスで取り入れていこうと思うと
なかなかな糖質が気になってあまり進まないですが
フルーツ断食を思うとワクワクが止まりません♪
始める前の朝に測った体重は
62.6kg スタートです！！
【1日目】
朝起きるとこれが用意されてました（笑）
楽しくするのが一番いいですよね！旦那が作ってくれてました。ありがとう
10:00 バナナ１本とキゥイ、巨峰を５粒食べました
12:00 巨峰と桃1/2
マージーデー 桃が甘くて美味しすぎた。
あら川の桃です。１個500円！！そりゃ美味しい（笑）
13:50 バナナ１本
びっくりすることは、めっちゃ腹持ち悪い！！！w
食べた時はすぐお腹膨れる感じがするんですけど1〜2時間でお腹が空く！！
14:20 りんご1/4と巨峰
16:00 桃1/2
17:45 スイカ1/8
19:40 スイカ1/8
22:30 アボカド1/2 個 急遽、参戦（笑）
アボカドは、フルーツと言う記事を見つけたのでOKです。
今日1日が終わり、感想を一言で言うと
「こんなに空腹と戦うとは思わなかった」笑💦
ここ最近、食事もしっかりしてて空腹を感じることがなかったんですが
めちゃめちゃ空腹が襲ってきて色んな食欲が暴れてました。
そして、1日目にして もうフルーツいらない。ラーメン食べたい・・・と思ってました。w
空腹知らず！！と言われてるフルーツ断食なので、もっと空腹を感じる前に
果物を食べればよかったのですが、なんか遠慮してしまった(^◇^;)
こんなに食べていいのかと・・・
旦那に言わせると「食べる量が少なすぎる！！」と言われました。
もっと食べたらよかったのか💦
でも次の日の体重
61.6kg
おぉぉーーーーーー！！！！！！！！
これは、テンション上がる！！最近１週間ぐらい全然動いていなかった体重が
１kgも一気に減った！！（まぁ、断食してるから水分が抜けてるんですけどね）
ってことで2日目スタートです
【2日目】
11:30 今日は遅めのスタートです
大皿で用意してなかなか豪華なデザート盛り合わせ！！
半分食べました。
13:00 残ってる分を食べました
14:10 スイカ1/8
15:00 りんご 1/4
17:30 バナナ1本
18:20 スイカ 1/8
21:00 バナナ1本
今日の感想
「もうフルーツいらない」笑
昨日よりはマシだったけど、塩辛いものがずっと食べたかったです（笑）
ハンバーグ、牛丼、焼肉、パスタ、納豆、カレーライスetc…食べたいw
そして、便秘になりました。（笑）
全然出なくって1日２〜３回出る人なのに2日で1回しか出ませんでした(^◇^;)
恐らく、ほぼほぼ水分で 尿となって全部出たんだと思います。
トイレの回数はやばかった。
水もたくさん飲んでるからか３０分に1回とか行ってて
20回以上行ってたんじゃないかなーと😅
そして次の日の朝の体重
60.9kg！！！
おぉぉ!!!!!
これは嬉しい！！モチベ上がります！！！
フルーツデトックスをしてみた感想
結果 62.4kg→60.9kg
2日間で1.5kg減量しました。
体重だけで見るとめっちゃ満足な結果
でも、空腹が辛かったです。
次回もしすることがあれば、もっとフルーツを食べる量を増やして
空腹がないようにやってみたいです。
（頭の中でフルーツの糖質が気になってたくさん食べすぎる事を恐れてしまった💦）
でも、体がリセットされた気はします。
水も２リットルは飲むことが出来ず
1.5リットルでした。（2リットルのハードルは高い・・・）
ここからは、回復食と言って断食後の一番大事な時間です。
一気に食べてしまうと体がビックリしてしまうので
優しいものを選んで食べます。
鶏ぞうすいと味噌汁を食べました。
しみる〜〜〜〜〜〜！！！！！美味しい〜〜〜！！！！！！
その後 夜は、松屋のうまトマハンバーグ食べましたけどね（笑）
次回またするかと聞かれると
フルーツってすごく高いのでまた大量のフルーツが手に入ったら
しようかなーって感じです（笑）
次やる時は空腹がない状態をずっと作ってみて
体重変化がどうなるかをチェックしてみたいと思います。
最後まで見て頂きありがとうございました❤️
