今回はすごーーーく面白い結果が出た私の人生を変えるかも知れない
お米ダイエットって言うのを挑戦してみました。
簡単にまとめたブログも書いてますので
やり方などを見たい方はこちらの記事を参考にしてください
↓
前日に 「それって実際どうなの課』でやってた
チャンカワイさんのご飯を”５合食べても太らない”って言うのをインスタのフォロワーさんに
教えてもらい興味が湧いたのですぐに見てみました。
もうめちゃくちゃ面白かったし、これが本当ならダイエット業界が激震するぐらい
衝撃な内容でした！！！！！
見れなかった方に簡単に内容を説明すると
柏原ゆきよ先生が勧めているお米ダイエットをすると言う実験でした。
ご飯には黄金比率が存在し、比率さえ守れば大盛りご飯でも太らない！！
ご飯６：おかず４ という比率を守れば
１日３合（女性は１日２合）までは太らないという物でした。
今回のテレビの企画でチャンカワイさんが５合・６合食べても太らないかを検証してくれました。
ご飯とおかずと一緒に野菜たっぷりの味噌汁を一緒に食べるのも今回の絶対条件です。
あとよーく噛んでゆっくり食べる！！！と、いうものです。
チャンカワイさんの挑戦した内容はこちら
検証前 93.6kg
【1日目】
朝 とんかつ定食 1,350kcal
(ご飯470g：トンカツ150g、お味噌汁150g)
昼 餃子定食 1,050kcal
夜 サーロインステーキ定食 1,250kcal
総カロリー 3,650kcal
【2日目】
93.6kg→93.1kg
朝 牛皿定食 1,650kcal
（ご飯580g、牛皿220g）
昼 豚の生姜焼き定食 1,500kcal
夜 チキン南蛮定食（タルタルソースたっぷり） 1,550kcal
【3日目】
93.1kg→93.1kg
朝 天ぷら定食 1,850kcal
昼 豚の角煮定食 2,200 kcal
夜 チーズハンバーグ定食 2,050kcal
体重の変化は
検証前 → 2日目 → 3日目 → 結果
93.6kg→ 93.1kg→ 93.1kg→ 93.2kg
すごくないですか！？本当に衝撃的な内容でした。
youtubeでも柏原ゆきよ先生は解説してくれてましたのでオススメです
このテレビ番組に影響されて早速次の日から計りながらやってみることにしました。
私のやってる方法は、
2食ですし、おかずの量もルールも勝手に変えて
やってるので柏原ゆきよ先生のやり方とは
違いますので、きっちりしたいやり方などを
みたい方は ゆきよ先生のYouTube見てください。
スタート時の体重
【1日目 昼】
ご飯２８０g
おかず １００g
味噌汁 １１４g
漬物 １９g
いやいやいや！！！！
ご飯２８０gに対しておかず４割は、１８７g！！
２３３gで多いやーーん！！！
味噌汁もおかずに入るみたいです。
まず、チャンカワイさんの挑戦の場合は
ご飯の量が倍ぐらいあったからあのぐらいおかずが食べれたわけで
味噌汁を普通に入れたらまじでおかずが食べれない！！！（笑）
ゆーっくり時間をかけて食べましたが、その時間10分！！！
全然やん！！！（笑）
もっとゆっくり食べるようにします！！反省！！
【1日目 夜】
ご飯 300g
おかず 115g
味噌汁 86g
はい！！ぴったり６：４です！！
食べてる間、
「私、ダイエットしてるのに300gのご飯食べて何してるんだろうwww」
って、ずーっと思ってました。
（この時は、米は太るっと思ってます）
トレーニングはステッパーダンスを30分
水も１リットル飲みました。
2日目の体重
62.2kg → 61.4kg
えっ！？めっちゃ減ってる！！！
まじで意味がわからなかったです
ちなみに旦那も一緒に挑戦してましたが、
旦那も減ってました
【2日目 昼】
ご飯 230g
骨つきチキンと漬物 127g
味噌汁 64g
ちょっとおかず多いけど、骨の分があるからオッケーです！！！
【2日目 夜】
ご飯 300g
おかず 77g
味噌汁 136g （具のみ 83g）
漬物 29g
ちょっとオーバーしてるけど、味噌汁の汁はノーカウントにしよう！とか勝手に言ってます（笑）
トレーニングはなし
水は1.5リットル飲みました
3日目の体重
62.2kg → 61.4kg →61.0kg
また減った・・・
目が点です。。。
米あんなに食べてステーキもチキンも食べたのに・・・
【3日目 昼】
外で食べたのですが野菜たくさん味噌汁がなかったので
サラダを食べました。
ご飯 220g
サラダ 40g
パスタ 40g
ハンバーグ 50g
ご飯少ないだろうなと思って大盛りを
言いましたが、出来ないって断られました😭
明太子オムライスを２口食べました！！
そして、パスタは絶対おかずには入らないですよね（笑）
【3日目 夜】
ご飯 320g
おかず 130g
味噌汁 130g
うーん。。。ちょっとオーバーしてるけど、汁はノーカウントです（笑）
そして、ご飯余りすぎてちょっと
おかずお代わりするっていう（笑）
ルール適当です。。。
そして、カシスオレンジも1杯飲みました。
このチャレンジ中もおかずがもっと食べたすぎて
何度やめようと思ったか・・・（笑）
でも、インスタでやってるって言ったのが大きかったですね！！
最後まで出来て良かったです！！
ちょっとルール緩かったけどw
今日もトレーニングなしです。
水は1リットルぐらい飲みました
結果発表〜〜〜〜〜〜！！！！！
体重は、朝起きてトイレ行った同じタイミングで測ってます
最終日の体重は
62.2kg → 61.4kg →61.0kg →60.7kg
なんと最小値出たーーーーーー！！！！！
まさかのこのタイミングで最小値が出るなんて
本当に全然、理解できていません！！
チャレンジしたタイミングがちょうど
🚺デイが終わったタイミングだったから下がったのかも知れないです。
前回の投稿を見てもらったらわかりますが、
チャレンジ前もかなり食べてて
それなのに最小値が出るってなかなか驚きの結果になりました。
おそらくやり方も間違ってるし、全然まだまだ分かっていません素人が
チャレンジしたので、やろうと思う方は
「お米ダイエット」とか「柏原ゆきよ先生」とかで
youtubeでもたくさん出てくるので調べてみてください。
そして旦那も一緒にチャレンジしてて旦那も痩せました！！
そして体調がすごく良かったので めちゃくちゃ二人で盛り上がってます！！！（笑）
また、続けてみようと思うので変化があればインスタやブログでも
報告していきます。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
🍀ちゃんりえ🍀
