目次
【26日目】4/20 55.1kg
今日はかなり脂質多め！！ただめちゃ美味しかった💕炙りチーズラブ❤️海鮮はタンパク質も取れるし冷凍だとかなり使い勝手もいいし常備しときたい🦐
【27日目】4/21 54.8kg
54kg台が出たーーー！！！嬉しい❤️お昼はお寿司を食べに行ったけど、茶碗蒸しと赤だしを先に食べてセーブして食べれたよ🍣この量でもお腹いっぱいになるんだよなー💦不思議💦夜はご飯🍚は少なめ‼️50gぐらい？
【28日目】4/22 55.9kg
昨日は有酸素のトレーニングのみで少なめだったけど、カロリーもそんなにオーバーしてないしこんなに体重増える意味がわからん！ってなったけど、そーいや🚺ディが始まるんだよなー💦🚺ディ前ってこんなに体重動くの知らなかった💦今日から夜は炭水化物抜き！！体重落とします！！
【29日目】4/23 55.4kg
今日から🚺ディが始まりました！！栄養考えて食事しても、トレーニングもたくさんしても体重はそこまで戻せず‼️ここは大人しく🚺ディが終わるのを待つのみ‼️凹まず引き続き頑張るのみ！！やるぞ🔥
ご飯は120gにしてます‼️
【30日目】4/24 54.8kg
ご飯は100gにして調整中！！キャベツとキムチ入れて炒飯にしたらなんかボリューム出て食べ応えがあった🤭かさまし最高❤️
体重落とすために内容は変えてるけど食べる量は結構あるからお腹は膨れます！！
そんなに空腹感はなし☺️毎日カロリー計算とPFCバランスもチェックしてみてます‼️
ここに来て、体重落ちなくなったのは結構ショックだったけどトレーニングの量増やしたらびっくりするぐらい体が変わった！！もうすぐ🚺ディも終わったら体重も落ち出すだろうし、継続していきます！！
ファイトーーー🔥
🍀ちゃんりえ🍀
