【18日目】4/12 56.5kg
今日は朝からかなりハイカロリーなおかずを食べました‼️フライドチキンにチーズと辛いスープをかけて食べて激うまでした💕
ご飯に温玉乗っけて本当に最高‼️多かったから分けて食べてます！夜はステーキ焼いてたっぷりのキャベツと食べました‼️美味しかったぁ❤️
【19日目】4/13 56.4kg
今日は3食しっかり食べました‼️ご飯は150gでもお腹もちょうどいいぐらい💕ゆっくり食べるの意識してます‼️栄養もしっかり考えて食べれた❤️
【20日目】4/14 55.9kg
コストコのサーモン買ったからたっぷりサーモンあって最高❤️酢キャベツを食べたら便通が良い気がしたけど、どうだろ？夜はお腹空かなかったから少なめです☺️
【21日目】4/15 55.7kg
今日は久しぶりにパンの朝食‼️お寿司もご飯を1貫15gにしてきっちり150gに合わせて作りました‼️美味しいご飯 最高❤️でもご飯150gは少ないとずっと感じてる・・・
【22日目】4/16 55.7kg
今日は食べた‼️かなりジャンクなものを昼は気にせず食べました‼️お出かけだったから💦夜減らそうと思ったけど、夜も普通に食べて辛い焼きそばまで食べたから、少しやってしまったかなと・・・
明日調整する！！
【23日目】4/17 56.8kg
体重増えるよね💦そりゃしょーがない‼️
今日はリセット食です！！ゆで卵メインで取って野菜も多め‼️パリパリサラダがすごくいい感じでした‼️
【24日目】4/18 55.6kg
うぉーー！！きっちり戻せた！！これはモチベも上がるし頑張ろうって思えました☺️お刺身がうまい❤️🐟夜はタイミングを逃してバナナとゆで卵☺️
【25日目】4/19 55.2kg
サーモンは冷凍してるからいつでも食べれて本当に最高❤️もうお腹空きすぎてたから、ご飯は久しぶりに220gだけど本当に大満足でした‼️満足感半端ない☺️夜は胸肉焼いてたっぷりのキャベツと食べました🍗
なかなかいい感じでしたね❤️しっかり食べてしっかり動いて痩せるのが一番！！でも1日運動をサボるとその後がまじで、キツかった💦体力的にも心的にも💦よし、4月も後半！！頑張るぞーーー！！！
🍀ちゃんりえ🍀
