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52kg台に戻ってきたー！！！
毎日ちゃんと計算してバランスよく食べてたらしっかり体重も減ってくれる！！！今... -
焼きそばは、８割プラスご飯ちょっと！！
朝ごはん 今日も昨日と同じメニュー‼️サバ缶少なめだけど卵足したか... -
鯖缶は、栄養素も豊富だけど脂質多くてカロリー高い！！
朝ごはん 今日はトムヤムクンサバ缶を朝ごはんに食べたけど、サバ缶1缶180gで脂質... -
ひっさしぶりのホットサンド！！！
朝ごはん 今日はずっと食べたかったホットサンドを作ったよ🍞久しぶりのパ... -
焼きそばには白ごはん！！
昼ごはん 今日は朝、病院に行ってたので食べるのがすごく遅くなって昼ごはんになり... -
今日も頑張れた1日、ベーグル食べた
朝ごはん 今日は久しぶりにパンの朝ごはん♡ベーグルだよー☺️腹持ち... -
オフディの次の日からきっちり切り替え出来たよ〜
今回の切り替えはうまくいきました。オフデーを過ごした後は、食欲が荒れる。毎回... -
ついに52.7kg達成‼️やっと戻ってきた🥹52.7kg→55.0kg 2.3kg分食べました
ついについについにーーーーーーーーー！！！！！！！嬉しすぎる🥺５２kg台... -
【保存版】ステッパーダンス 難易度別まとめ
今回はフォロワーさんに初心者にも出来るステッパーダンスを教えてくださいとDMを... -
【まとめ】最後の１ヶ月ちょっとで８kg落とせた食事記録をまとめました
【【1〜3日目】60.6kg〜59.2kg】 https://chanrie-diet.com/archives/3280 【【４...
