朝ごはん
今日はずっと食べたかった
ホットサンドを作ったよ🍞
久しぶりのパンで美味しかった☺️
食パンは4枚切り1枚食べてます🍞
サラダ🥗にオリーブオイルもかけたから
脂質は1日目標34gなのに
朝だけで25gも摂ってしまいました。
わーー😰って思ってたけど、
最近詰まってて出なかった💩が出たから
脂質最高💕ってなりました♡（笑）
目次
昼ごはん
すだちが安くなってたから
冷やしすだちそーめんを作りました♡
ご飯も食べたかったから
麺は1束、ご飯100gです🍚
ビントロを100g食べました🐟
夜ごはん
今日はトレーニング頑張って
ヘトヘトになってからの夜ご飯。
食欲ないかなーと思ったけど
美味しすぎて完食💕
ご飯は150gでした🍚
ビントロしらすが優秀すぎて
脂質が激少なだから、
朝は脂質多め、昼は糖質多めでも
1日のトータルは完ぺきなゴールに
辿り着きました💕🍚
少しは誤差😍
ボリューム満点だからめちゃくちゃ
満足度高くて最高のご飯でした💕
