朝ごはん
- 445kcal
- P 25.0
- F 9.9
- C 68.0
今日も美味しい朝ごはん☺️鶏ハムがあると本当簡単にタンパク質が取れるからずーっと常備で置いておきたい‼️そして安いの最高‼️
昼ごはん
- 453kcal
- P 24.2
- F 11.3
- C 68.4
ロールキャベツをクッキングプロで作ったよ♡ひき肉を自家製で鶏皮入れずに作ったら、脂質が全くなくて、結局鶏皮ポン酢で食べるって言う‼️
夜ごはん
- 414kcal
- P 23.7
- F 11.4
- C 58.4
つくねバーグを秘伝のタレでかけて食べます♡焼肉のタレとマヨとにんにくです☺️
美味しすぎました！！！！！つくねバーグだけじゃ脂質足りなかったから卵足したよ☺️基本は少なめに設定で足して行く作戦☺️
