朝ごはん
- 477kcal
- P 24.1
- F 14.9
- C 66.3
サラダを買いに行く時間がなく大根サラダ‼️葉野菜欲しい・・・
朝ごはんはハムエッグ！！！
ハムはダイエットにいける事を最近知って
大好きなハムエッグを食べれる嬉しさ❤️
ハム2枚で タンパク質3.2の脂質0.6だよ☺️
昼ごはん
- 525kcal
- P 26.0
- F 16.5
- C 73.0
ホルモン炒めと豚肉のゆずレモン鍋🍋鍋スープはダイソーのだけど美味しいしカロリー低いし安いし最高❤️
鍋は取り放題にすると食べすぎちゃうから初めに自分の決めた適量を先に取ってから食べてます‼️
夜ごはん
- 355kcal
- P 24.1
- F 12.7
- C 37.7
朝🍚150g、昼🍚180g食べたから夜は調整で🍚100g！！
鍋に入れて雑炊風にしたよ❤️ボリュームありすぎてお腹いっぱいなった😍
