朝ごはん
- 521kcal
- P 35.9
- F 16.7
- C 57.1
ダイエット中でもパンを食べれるという幸せさ☺️めっちゃ美味しくて幸せだった❤️本当にこのダイエットに出会えて良かった😭
しっかり知識さえつければ、1番楽で1番結果が出るっていう。本当に時間かかったけど頑張って来て良かったな♡
昼ごはん
- 456kcal
- P 34.5
- F 10.3
- C 60.6
トマト煮のソースが余ってたから、つくね団子足してミートボールトマトパスタにしたよ♡バジルもたっぷり入れてパスタは70gです‼️
すごく多く感じて残した‼️これ、カロリーあってるのかー？って思うほど💦(^◇^;)
夜ごはん
- 411kcal
- P 20.6
- F 11.9
- C 56.0
今日の夜はご飯作るのめんどくさくなってインスタントラーメンいけるんじゃ無い？って家にあるの探したらちゃるめらのバリカタ豚骨がなんと、303kcal‼️
サラダ足して食べて、足りない分はハムと卵で調整🥚ラーメン食べても痩せれるって本当に最高だね☺️
ミネラルやビタミンとかも、ダイエットに大きく関わってくるから毎日ってのは良く無いかもだけど、普段ちゃんと出来てるから全て上手く行ってる❤️
今日はなかなか良いご飯でした♡
