毎日ちゃんと計算してバランスよく食べてたらしっかり体重も減ってくれる！！！
今の食事方法に出会って良かったな💓
朝ごはん
久しぶりの納豆卵かけご飯。この組み合わせが一番バランスも良くずっと食べてるのに飽きないの不思議。
納豆にリンゴ酢の本当美味しくて今でもずっとしてる💓サラダはドレッシングかけて食べてるよ！！１５k calぐらいの。
昼ごはん
今日のお昼はお昼はすだちおろしうどん！！うどんは冷凍うどん１玉です。まず用意した時に絶対足りない。。。って思ったけど、なかなかいい感じに満足できた。丸亀製麺とかで明太釜玉うどんに天丼用ご飯にかしわ天とかを食べるけど、カロリー計算してみたら１食で９００kcal近く行ってて、やっぱり外食とかになるとカロリーは大幅にアップになるよなーと。
夜ごはん
びんとろを焼肉のたれとごま油につけ込んだだけのびんとろユッケ丼！！もう最高です！！黄身を使う時は、卵白は昔捨ててたけど今は味噌汁とかに入れたりする。ものすごい栄養が取れるのにもったいなすぎた！！
美味しすぎておかわりしてご飯２００gにビントロ１４０g食べました。
今日は間食もちょこちょこ食べたよ！！トレーニングしてたら少しふらふらしてきて、なんかやばいなーって感じのところにデザートを食べて少ししたら、本当にみるみる元気になって、全身に糖質が行き渡ったんだってのを初めて実感した。食べた栄養をエネルギーに変えて動くってのを実感しました。
