今日の体重は５３.1kg！！５２kg台には戻らなかったけど、食べた2日目に戻るスピード早くて嬉しい！！！
朝ごはん
朝ごはんはいつも通り。これがいつも美味しく食べれてバランスもよくて食欲落ち着く！！わかめを多めに取り入れるようにしてます。食物繊維をたくさん摂って、便を柔らかくする！！！！！
昼ごはん
お昼ご飯はびんとろでお刺身にしようかと思ったけど、生春巻きにしてみた！！本当タンパク質しっかり摂れて低脂質で最高の食材。サーモンとか高騰してるから、びんとろは安くて助かる！！！
ライスペーパーが１７gの糖質があるからライスペーパーを使う時はご飯を減らしてます。ご飯は７０g。
お腹いっぱいになったから、１本残しました。
夜ごはん
夜ご飯はお好み焼き！！小麦は基本食べないようにしてて家にないので、米粉とオートミールを使って作ってみたよ！！どっちがいいか分からなかったから、どっちも作ってみた
材料は、オートミール（米粉）５０g、卵１個、キャベツ１５０g、絹豆腐７５g、水１００mlで作ったけど、オートミールの方が味がオートミール感が強かったから米粉の方が良いかなーって。
米粉もオートミールも業務スーパーで買ったけど、米粉１kg４００円ぐらい、オートミールも１kg５００円ぐらいだったと思います。
米粉はネットでもかなり安く買えるね！！次はこれにしようかな。
ただ豆腐を入れて天かすとか抜いたから、少しボソボソ感が強くリピはないかなーって感じ。豚肉は入れ忘れて上に乗せた（笑）
豚肉とソースマヨを入れる計算忘れたからPFCバランスも脂質が多くなった。1枚全部のカロリーはこんな感じ！！かなり大きな1枚になった！！ちょっと調整が必要だな。。。
食べたのは１枚の半分。プラスご飯７０g。大阪人なのでご飯はいるんですよ。😏ソースとマヨいっぱいかけて食べたら美味しかった。ちょっと食感はまた研究します！！
