今日は食べる日ではなかったのですが、結果 急に食べる日になりました。
朝昼夜とかはなくちょっと時間帯はバラバラ。
朝はバタバタしてお昼まで食べれなかったのですき家でニンニクねぎ塩牛丼を食べました。
並盛りにプラスサラダと味噌汁をつけたけど、サラダ味噌汁をつけたら牛丼半分ぐらいでお腹いっぱいになってました。もちろん全部食べて、旦那の分まで食べましたけど😘
アイスを食べて、久しぶりだからめちゃうまーーーーー！！！！！
焼きそばに豚バラ肉とキャベツを入れたよ。いつもの調整してる時は、３玉を旦那と半分こにするので１.５玉を２食に分けてご飯を５０gぐらい足して、味噌汁と野菜とか足したりするんですけど、こーゆー日は計算せず気楽に食べます。
1.5玉とご飯２００gを食べてもまだまだ食べれそうな勢いでした。
本当食べ方って大事だなって思います🥺お酒は最近ハマってる白ワインを飲んでその後もほろ酔いとか３倍ぐらい飲んだよ。
この白ワインが超美味しいの！！甘くて完全に白葡萄ジュース。
１本だと送料かかるから、高くなるけどまとめて買うとスーパーより安い！！
その後もデザートを食べたよー！！このコメダの雪見だいふくは美味しいのに１個だとダイエット中でも食べれるなんと１つ88kcalと言うスーパーデザート。
感動して限定でなくなったら嫌だから６個ぐらいストックが冷凍庫にあるw
今日の締めは、ワンタンメンです。美味しく味わって食べました。でも９分で食べ終わったな。
汁まで全部飲み干したけど、インスタのフォロワーさんに聞いたら全部飲む人は30％弱ぐらいだった。
健康を考えると残した方がいいんだろーなーと考えつつ・・・
次は挑戦してみます！！！
52.8kg→55.1kg 2.3kgの増加です💕
心の栄養が取れたので、しっかり明日から切り替えてまた調整していきたいと思います。
今までは頑張ろうと思ってる日に食べてしまったりしたら、後悔して食べてしまったーってなる事が多かったけど決して食べる事が悪いわけではなくしっかり切り替えが出来れば大丈夫です。
私は切り替えがかなり下手くそで、ずるずる食べてしまってーってすぐになってしまうので、そこを出来る様にチャレンジしていきます。
今回も切り替え頑張ります💓
🍀ちゃんりえ🍀
