69.8kgが3日続いた‼️
食事はセーブしてるつもりだけど
減らないと歯痒い😭
昨日は足パカのみー🦵
今日は、ステッパーたくさんしたよ❤️
ステッパーを使って出来る
トレーニングも作ってみたよ💕
昨日食べたもの
朝ごはん💕
おにぎり3つを半分こしてます❤️
お昼は昨日の残り物💕
米は玄米‼️固くて美味しくなかった😅
夜はカツオのたたきと豚しゃぶ‼️
夜ご飯は、炭水化物 抜いてます‼️
でもおかずの食べる量は多いかなー💦
カツオのたたきは、半分食べたよ💕
今日食べたもの
朝昼兼用
ステッパー後にプロテイン飲みました❤️
夜は、豚しゃぶをポン酢で❤️
牛すき釜玉うどんも作ったけど、
それは少しだけ💕
食事の満足度は高いな‼️うん‼️
がんばるぞ💕
🍀ちゃんりえ🍀
