69.8kg 39.4% ご飯がダメだな‼️チキンナゲット10個食べた‼️

朝ごはん💕

昼ごはん

昼はマクドで

チキンナゲット10個

バナナシェイク

ポテトL（旦那と半分こ）

食べました‼️

夜ご飯

サーモン塩麹漬け作ったよー‼️

米に乗せたら最高でした‼️

トレーニングは、

ステッパー　10分 2セットしたよ‼️

少なめー💦

水2Lとか白湯とか

頑張りたい事していこう‼️

🍀ちゃんりえ🍀