朝ごはん
白子ってすごく脂質が高いイメージがあったのだけど、高タンパク・低脂質で最高な事気づいてしまった！！！！！今回は鮭の白子だけど、カロミルにはなかった😓
バランスの良い朝食になった♡
昼ごはん
今回は自分でもびっくり‼️ちょっと多いかなーと思いながら用意したけど、かなり多すぎて減らしたよ(^◇^;)
こーやってカロリーをつける事で、頑張ってるのに痩せないとかを出来るだけ無くすことが出来ると思う☺️ソースにも、唐揚げにも糖質が入ってて糖質は多くなった。
夜ごはん
ご飯は100gにしようと思ってたのだけど、おかずが美味しすぎて、ホルモンが美味しすぎておかわりして150g‼️
今日もタンパク質が少なくて脂質と炭水化物が多い。こーゆー日が多すぎる(^◇^;)
もっと１食のボリュームを少なくしてみようかな。毎回お腹いっぱいなってるし。ちょうど狙っていきたいな♡頑張るぞ🔥💪😤
