68.2kg 36.6% 腹八分目　実施出来た💖

最近毎日満腹になってたけど

ゆっくり食べてーを意識して

初めから食べる量も決めて

腹八分目で止めれた💖

物足りないけど、なんか気分は良かったです❤️

冷やし焼き芋がかなりお腹に溜まって

お腹が膨れました💖

ハンバーグとイカ明太は　半分です‼️

ノーマルBは全身に効くから

いい感じです💖

このまま頑張って続けます☺️

🍀ちゃんりえ🍀