70.5kg 40.5%自分の食べる分を決める

自分の食べる分を先に分けて

食べる方がきっちりわかるから

これからもしていこうと思います。

大皿だとやっぱりとり過ぎちゃう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

お昼はまたまたパクチーが大量にとれたので

アジアンヌードル作りました💖

やっぱうまい😋

夜はえのきとチーズを豚肉で巻いて

ポン酢で煮ました💖

激うま❤️

これはレシピを作ろうと思いました❤️

ご飯は糸こんご飯140g🍚

少しべちゃべちゃします💦

トレーニングは、バイクを

40分ほど分けて乗りました☺️

🍀ちゃんりえ🍀