朝ごはん
- 524kcal
- P 25.0
- F 15.9
- C 75.3
ハムがPFCバランスいけてることに気がついてハムエッグが美味しい♡2枚でP3.2 F0.6だよ！！最高すぎる❤️でもソーセージ、ベーコンはダメですねー💦
厚揚げに生姜を乗せて食べたくて買ったけど、どうしても脂質が高くて調整が難しい。カロリー調整してる時は使わないのが無難かなーと思いました😅
昼ごはん
- 540kcal
- P 41.1
- F 15.9
- C 65.3
昼は、昨日自分でミンチした鶏と豆腐で、豆腐ハンバーグを作ったよ☺️おろしポン酢で食べたけど、どうもダイエット食感が強くなってしまった💦
できるだけダイエット食って感じないようにしたいから、次回する時はソースを工夫したいと思います‼️🫡
夜ごはん
- 326kcal
- P 19.6
- F 3.6
- C 56.1
お昼お腹いっぱいなって残した豆腐ハンバーグの残りとちょっと足した夜ご飯‼️追加のカロリーで言うと少ないけどトータルで見てます‼️
ステッパー新作追加♡
ステッパー動画新作作りましたー❤️今回は簡単な⭐️1です♡少しスピードは早いけど、手の振りは簡単になってます♡
