10/10 ⭐️50.8kg 22.3% またまた最小値更新‼️

朝ごはん

昼ごはん

ひっさしぶりのフライ！！！カキフライとアジフライ！！脂質はなかなか高くなったなぁ‼️でも大丈夫☺️1日トータルで調整します

夜ごはん

鶏ハムほりにしは最高の調整食‼️脂質少ないし、最後のカロリー調整が簡単に出来る♡そしてめちゃくちゃ美味しいので毎日でもいいぐらい‼️

本日のデザート

今日はヨーグルトだけ☺️食欲落ち着いてるから、甘い物食べたーいってならないのがどんなに楽か。