いつもブログに食事を乗せてまとめていますが
振り返る事が出来ます。
ダイエットを意識してるつもりだけど
全然管理出来てない。
自炊が出来ない時はまだまだ管理が難しい。
でもトレーニングは頑張って20分やるようにしたので
そこは変化が出来ていい感じです
【6日】61.6kg 34.1%
朝はしっかりお米ダイエット！！ご飯は２５０g！！
お昼はスーパーで買ったお寿司です🍣
夜はローストビーフサンド！！
すごいボリュームで手の平サイズぐらいあってめちゃ大きかった💗
具沢山スープも飲みました。
結構スーパーやコンビニにもスープ売ってるから
外でもお米ダイエット風はできるかもです。
【7日】61.2kg 33.7%
朝も残したローストビーフサンド。
お昼はサーモンいくら丼と冷やし茶碗蒸し
結構ご飯詰まっていました。
このトムヤムビーフンめっちゃ美味しいし
カロリーも低いから買いだめしたい・・・
ドンキの情熱価格の商品です！！
【8日】61.2kg 32.9%
久しぶりのトースト！！小倉ホイップが美味しすぎました。
最高！！
温野菜サラダとキンパチーズ
まじでキンパチーズ美味しかったです。
コチュジャンつけて食べました
作ってみたいと思いました
夜はお弁当と野菜たっぷり生姜スープ。
お弁当はがっつり１人前。
これで８００kcalほどありました。。。
【9日】60.8kg 32.7%
韓国キンパ４つ食べました。
最近は甘いコーヒーを飲んでます
これだけで150〜200kcal取ってしまうから控えないとな・・・
砂糖もすごい量だし・・・
お昼はすごい海鮮丼を見つけて買ってしまいました。
下にはご飯が300グラムぐらいかなり大盛り入ってました
海鮮が美味しすぎました。
夜はサラダと塩カルビ丼と麻婆豆腐スープだったけど
焼きそばとラーメンを半分ずつも食べてしまいました
一口だけって思ったけど、止まらなくなるって怖い・・・
【10日】61.3kg 32.8%
朝は久しぶりのホットケーキ
ホイップクリームとメープルシロップたっぷりです
昼はハンバーガーを我慢して明太釜玉うどん
少しはカロリー抑えられてるはず・・・
夜はピリ辛そばとピザ半分。
旦那のステーキも少しもらいました
【11日】61.5kg 33.1%
3日連続パンの朝食
ベーコンエッグサンド。あー美味しかったです
パーキングで食べたローストビーフ丼と牛すじ丼
半分ずつ食べました
夜は唐揚げと丸ごとスイートポテトと
いろいろ食べてお酒も飲みました
この6日間を振り返ってなかなか管理出来てなかったです
まずダイエット中の食事じゃないよね・・・
でもいい風に言えばこんな食事でも
体重が増えなかったしキープ出来てるってすごいなーと思いました
（ポジティブか！！！w）
もっと管理していこうと思います！！！
頑張る！！！
🍀ちゃんりえ🍀
