12/1 62.1kg 35.0%
昨日は焼肉で最後の晩餐をしたので
お米ダイエットでリセットしていこうと思います
納豆卵かけご飯でこのご飯の量はいつも多いです(^_^;)
コロッケをおかずにしたけどズッシリしてるから
１個で１００gぐらいあるΣ（・□・；）
ミルフィーユ鍋を作りました。
美味しくて3回ぐらいお代わりして食べました
ご飯も食べました。
12/2 61.5kg 34.5%
少し意識するだけで減っていくからいい感じです。
昨日のお鍋の残り。
寿司は少なめです
フライドポテト半分と
デザートも食べました。
12/3 61.0kg 32.9%
焼肉食べ放題の分は無くなったと思います
チョコモナカジャンボが限定になっててめっちゃ美味しくなってました！！
お昼は寿司１０貫とブロッコリーサラダ
おにぎりと茄子のアラビアータ食べました！！！
炭水化物多め・・・
12/4 60.9kg 32.2%
朝は和朝食です
最近ずっと寿司食べてる！(◎_◎;)
美味しすぎて久しぶりに意識せず食べたら
２４貫も食べました！！！！
デザートも食べました。
デザート率も多め・・・
12/5 61.8kg 33.9%
流石に苦しくなるまで寿司食べたらめっちゃ増えた💧
キムチカルビクッパを食べました。
置いてたらご飯がかなり増えました
餃子スープを食べました。ご飯が進みました💗
夜はスーパーで美味しそうなおかずがたくさんあったので
たくさん買ってしまってたくさん食べました。
おかず多すぎ・・・
はじめに用意してしっかり意識しないと食べすぎます。。。
甘いものが食べたくてゼリー食べました。
スイーツ買いに行こうか悩んだけど辞めました。
めっちゃ食べたかった💦
振り返ってみると全然意識出来てない。
なかなかスイッチ入らず・・・
でも12月から毎日20分のトレーニングは続けるように出来て
いい感じに筋肉痛になってます！！
このまま続ける！！！
🍀ちゃんりえ🍀
