あまりSNSとかでマイナスなことは言わないようにしようと
思ってるけど、今日はブログには少しだけ。。
本当に全然出来てない自分に腹が立って
毎日寝るときに悔しくて泣きそうになってます。
12月までに痩せるって決めたのに
守れなくて頑張って達成できないではなく
頑張れない自分に腹たって コツコツが大事って
わかっていても爆食に走ってしまったり。
めっちゃ早食いとか水も全然飲まないし
トレーニングもサボったり本当に自分が決めた事
全然できてません。
でも今日は朝にブログを書いていますが
今日はちょっと気分がいいので
今日こそは色々意識して頑張ろうって思っています。
考えかたって本当に大事で
めっちゃ食べてしまったりしてるけど
いいように捉えるとこんなに食べてるのに
そんなに体重が増えてない！！！
まだ全然戻せるレベル！！！
落ち込んでてもしょうがないので切り替えて
頑張っていこうと思います
頑張るぞー！！！！ファイトちゃんりえ！！
最近食べてる食事↓
【12日】61.6kg 34.7%
お米ダイエットです。
夜は美味しいお肉を買ったのですき焼きしました。
２枚だけとか決めてたのにご飯もお代わりしてお肉もたくさん食べてしまいました。
美味し過ぎた💗
ブリも買ってて、これでまたご飯が進みました（笑）
【13日】61.5kg 34.9%
ゆっくり食べて意識出来た日
この量でゆっくり食べるとお腹いっぱいになった
【14日】61.6kg 34.8%
お味噌汁に柚子を入れたらめっちゃ美味しかったです
お米ダイエット継続継続〜！！！
鶏団子スープ作りました。
ヘルシーで美味しい
【15日】60.5kg 33.7%
わーやっぱり、お米ダイエットを数日続けただけで
体重が減った！！！嬉しい！！
豚ロースを低温調理器でローストポークにしました
美味しかったです。
夜ご飯が早くてお腹が空いて夜中にパスタサラダ食べました
【16日】59.9kg 32.8%
ついに50kg台にまたまた突入！！💗
サンドウィッチは本当に美味しい。
今日は焼肉が決まっていたので朝昼は少なめ！
最高にいいお肉を食べまくりました。
ご飯はもちろん大！！
今まででコスパ込みで最強にいいお店に出会いました。
【17日】60.4kg 32.7%
焼肉食べまくったから増えたけど
思ったより増えてなくてよかった
昨日食べ過ぎて本当に苦しいまで食べたので
今日は少なめです
小腹が空いたときにちょこちょこ食べました
このトムヤムビーフンはオススメです
ドン・キホーテで書いました。
売ってる所とない所がある。。。
【18日】59.9kg 33.3%
また50kg台が出た！！昨日少なかったからなー
またまたお米ダイエットで調整していきます
昼もちゃんと出来た。
ご飯は２２０g〜２５０gです
夜もお米ダイエット・・・と思いながら
本当にお腹がいっぱいにならなくて
食べるつもりではなかった揚げ物に
ご飯を大盛りお代わりしてデザートも食べました。。。
【19日】60.9kg 34.0%
50kg台と60kg台を行ったり来たり😥
おにぎりにチキン、最高の組み合わせ💗
お昼はチキン南蛮定食。
ご飯お代わり無料だったのでお代わりしました。
そして夜ご飯はサムギョプサル食べ放題。
こんながっつりしたものを食べる予定はなかったのに
めっちゃお腹空き過ぎて食べ物のことしか考えれなかった（笑）
最高に美味しかったです
【20日】62.1kg 34.8%
おーー、久しぶりにドーンと増えました。
食べ過ぎて胃もたれなので
朝は味噌汁だけ
お昼は、サッポロ一番味噌ラーメンです
キャベツと卵を入れるのが好き
夜はお肉を焼きました。ご飯が進んだので
ご飯お代わりしました。
お腹いっぱいになったら甘いものが欲しくなります
【21日】61.0kg 34.8%
昨日も結構食べ過ぎたけど1日で少し戻った
朝ごはん
昼はお弁当。ご飯詰め過ぎて280gぐらいあります
ご飯にパスタ。炭水化物×炭水化物w
最近緩み過ぎて食後のデザートが当たり前になってる
お腹空いてないのに何か食べたくて
夜中に追加で食べました。
本当振り返ると食べ過ぎててやばいことを再確認。
食べ方考え方を変えていけるようにしていきます。
あれでも、12日61.6kgやったのが
21日61.0kgだからこれだけ食生活荒れてても全然増えてないし
むしろ減ってるって考えるとなんかやる気出てきました（笑）
こーやってブログにまとめて振り返るのはいいことですね💗
頑張ります！！！🔥🔥🔥
🍀ちゃんりえ🍀
