体重は減ってるのに、体脂肪率は
ドーン‼️って増えた💦(^◇^;)
ステッパーダンスをステッパーなしでやったり
ジャストダンスとか
踊って有酸素するってのが
最近楽しくて良くやってます☺️❤️
久しぶりに投稿したYouTube💖
YouTube上げるのって本当に
モチベ上がるから続けていきたい💖
お昼ご飯は
これまたボリューミーになったなぁ‼️
本当は納豆食べたかったけど
入りませんでした💦
夜はお鍋‼️出汁は『ゆず醤油』にしたけど
うーん、イマイチでしたね💦
全部ポン酢で食べました💖
シメは、うどんを２〜３本ほどたべただけ💦
ヘルシーなんじゃないでしょうか💦
運動後にプロテイン飲みました💖
いい感じ❤️
🍀ちゃんりえ🍀
