2022年– date –
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【まとめ】最後の１ヶ月ちょっとで８kg落とせた食事記録をまとめました
【1〜3日目】60.6kg〜59.2kg https://chanrie-diet.com/archives/3280 【４〜7日目... -
ちゃんりえの実際にしていたトレーニング
トレーニングの種類 色んなトレーニングをしていましたが大きく分けて有酸素・自重... -
ちゃんりえのトレーニングについてまとめてみました
宅トレ歴はかなり長め ８０ｋｇ近くあった時からやってるのでもう４年ぐらいになり... -
【31〜33日目】最後は体重落とすために糖質制限！！そして目標達成💖
【31日目】4/25 55.0kg ご飯は抜いてるけど、ビントロとか生ハムもあってボリュー... -
ついに５２kg台達成！！この１ヶ月についてのまとめ（その１気持編）
まず初めに ついに、ついに、ついにーーーーーーーーーー！！！＜夢の５２kg＞台を... -
【26〜30日目】🚺ディが始まりまさかの体重が落ちなくなった！！
【26日目】4/20 55.1kg 今日はかなり脂質多め！！ただめちゃ美味しかった💕... -
【18〜25日目】しっかり体重減らせた‼️食べた日もあるけど全てok💕
【18日目】4/12 56.5kg 今日は朝からかなりハイカロリーなおかずを食べました ... -
【13〜17日目】少し体重が止まったけど5日ぶりに減り出した‼️継続あるのみ💖
【13日目】4/7 56.8kg お弁当で食べる🍱ご飯ってなんでこんなに美味しいん... -
【8〜12日目】毎日最小値更新してる！今のタイミング飛ばすぞ！！
【8日目】4/2 57.4kg 朝からローストビーフ丼食べて最高！！グラムも計算したから... -
【4〜7日目】体重めっちゃ減るやーん！！！すごい！！
【4日目】3/29 58.5kg 今日もきっちりご飯頑張れました💕お米ダイエットは...
