今日は、朝 餃子スープを飲んでから
全然 時間が取れなくて
夜までご飯食べれなかったから
もうお腹ペコペコでした💦
でも、急に食べないように
水飲んで、先にスープ飲んで
からご飯食べるようにしたら
すぐお腹いっぱいになった‼️
なのに、ラーメンを一口食べたら
もうちょっともうちょっとって
止まらなくなって
で、カツサンドとかカレーライスとか
食べちゃった💦(^◇^;)
そっから、さらにラーメンが食べたくなったけど
片付けとか洗い物をしたら
スッと我慢できた・・・
ちょっとずつだから、そんなに量は
多くないけど、せっかくお腹一杯だったのに・・・
本当、魔の一口には気をつけないと・・・
明日からもっと意識します‼️
最近作ったステッパートレーニングに合わせて
フィットネスバイク乗りながら
思ったよ💖
30分ぐらい‼️
楽しかった‼️
心拍数、最高166までいったから
ちょっと、やり過ぎたな💦
無理しないように頑張りたいです💖
🍀ちゃんりえ🍀
