今日は頑張れました💖
何がって爆食いしなかった（笑）
昨日、一昨日が意識せず食べてしまったから
今日は比べるとすごくいい感じです💕
やっぱり爆食いせずに
しっかり意識してよく噛んで
ゆっくり食べると食欲も落ち着きます💖
でも、食べちゃったーって
なったけど
体重そんなに増えてなくてよかった‼️
頑張ろうって思いました‼️
継続するぞー☺️🔥
水もたくさん飲んだし、
とストレッチとフォームローラーして
出来るだけ早く寝ます😍
朝昼兼用🍚
茶碗蒸しをレンジで作って
めっちゃ美味しいーーー💖
唐揚げは計って70gです‼️
ご飯は220g💖
夜は鶏好き焼き風です💖
美味しかったぁ💖
茶碗蒸し食べたくて
また作りましたwww
明日のストックも・・・
トレーニングはステッパーを
1時間ぐらいしましたー💖
良き良き💕
早寝早起きができないから
もっと時間管理をしっかりしないとです‼️
早く起きるためには
早く寝る‼️
早く寝るためには
早くお風呂入る‼️
早めに食事する‼️
もっと管理していきます💖
頑張るぞ💪😤
🍀ちゃんりえ🍀
