68.2kg 39.4%

8/18

【朝昼兼用ごはん】

めちゃくちゃ美味しかった朝ごはん❤️

ずっとうまーって言ってましたw

【夜ごはん】

鯛のあら汁とオクラのぬか漬けと手羽元さっぱり煮とローストビーフ風ステーキ‼️

肉は5枚ぐらい‼️

なんか、多いなw

チョコモナカジャンボも、1/3❤️

こんなに食べても体重減るって最高だな‼️

これが理想‼️

トレーニングは

ノーマルB

ステッパー15分 ×2セット