【1日】60.2kg 33.6%
おかずが少ないと、缶詰の魚だけとかも
出来るからすごく準備がラク💖
お昼はお寿司‼️
あん肝と白子が美味しすぎる・・・
今日は甘いコーヒー普段我慢してるけど
今日は飲みました‼️160kcal‼️
夜は色々食べました‼️お腹満腹になるまで‼️
苦しいまで食べました‼️
デザートとお酒も飲みました‼️
【2日】62.0kg 34.6%
わーー💦ビックリした💦
でもこれは、食べたから増えただけ‼️
切り替えて減らす💦🙇♀️
お米ダイエットでリセットだーー💦
エビチリ食べたくて買いました💖
量は測りました☺️
夜に甘いもの食べたくなっちゃったので
ゼリー食べました💖
【3日】60.4kg 32.6%
戻った戻った💖最小値まではまだまだ💦
お米ダイエット継続して頑張ります‼️
ゆず鍋の素に鶏肉入れました‼️
唐揚げと小籠包‼️
量 測って食べました‼️
ラーメンを8割ぐらい食べました‼️💦
夜はブリのお刺身‼️1／3ぐらい食べました‼️
量はからなかったら、たくさん食べ過ぎちゃう💦
１つのみ食べました‼️たまにのデザート‼️
【4日】60.3kg 33.8%
昨日色々食べ過ぎたと思ったけど
体重が減った‼️わーい🙌
基本、お米ダイエットをしたら
いい感じに調整できます💖
納豆卵かけご飯‼️🍳
マクドナルド行くことになったけど
我慢してさつまいも食べました‼️
お腹めっちゃ膨れました‼️☺️
たくさん一気に出すと食べ過ぎちゃうから
ちゃんと決めて食べることにしてみました‼️
【5日】59.8kg 33.1%
やったー💖60kg切りました‼️
ゆっくり食べるようにしてるけど
やっぱり20分以内で食べ切ってしまう💦
お腹空き過ぎて外食の誘惑に
襲われたけど少しお腹に入れたら
落ち着きました💦
チョコレートとか食べてたらあまりお腹すかず
プラス１貫で４貫食べました☺️
【6日】59.7kg 32.8%
豚しゃぶをポン酢で💖
メッーーーーチャ美味しい豚肉‼️
またお腹空き過ぎて外食しようか悩んだけど
卵をお腹に入れて我慢💦
おかしもチョコチョコ食べました‼️
お菓子でカロリーだいぶ取ってしまった💦
夜も家でキムチスンドゥブを作って
食べました❤️美味しい☺️
誘惑に負けて外食で爆食いとかに
ならなくて良かったです💦
お腹空き過ぎにならないことが
本当に大事💦おにぎり持っていこうかな❤️
🍀ちゃんりえ🍀
