今月は68kgからスタートして
66.8kgなので、-1.2kgマイナスになりました‼️
前日にしゃぶしゃぶ 食べ放題に
行くっていう・・・
やっちまいました‼️
おとつい65.0kgやったから、
マイナス3kgだったのに（笑）
10月多めに落とします‼️
そして増えてないから🆗とします（笑）
トレーニングは全然出来てません‼️
思い出したように、
ワイドスクワット20回しました‼️
今‼️（笑）
ホテルについてた朝食です‼️
食べ放題の次の日はいつも胃もたれ💦
夜まで全然お腹が空かなかったので
夜は少なめ💦
朝の胃もたれしんどいから
夜は少なくして行きたいな‼️
