ちょっとブログが毎日更新できず💦いつも見てくださってる方ありがとうございます💖
今日は8日分をまとめて投稿します♡
【37日目】2/20 59.2kg
今日もしっかり３食食べました。お昼はアジアンそばめしでした♥夜のお肉は豚冷しゃぶをして８０ｇです！！
ご飯の量は２２０ｇです🍚今日から少しの間トレーニングはお休みしていてトレーニングなしでのこのご飯の量は初めてだったので少しドキドキ・・・
【38日目】2/21 58.8kg
朝ご飯は納豆卵かけごはん♥毎日美味しい！！お昼はお腹が空かなかったので小腹がすいた時に食べました。
夜はお鍋をしました！！ミツカンの「炒めニンニク醤油」美味しすぎる♡本当はポン酢とかがイイけどたまに食べたくなる♡豚肉は７５ｇぐらい！！薄肉だから結構量ある！！野菜なども始めにこれだけ！！と決めて食べました。
けど、足りなくてお代わりして中華麺も食べました(笑)
【39日目】2/22 58.8kg
朝は納豆キムチ卵かけごはん！！最高の栄養たっぷり♡２０分かけて食べれるように意識しています！！
お昼は吉野家の牛丼をお持ち帰りで！！少し多かったのでお米ダイエットになるように具とご飯も２２０ｇになるように減らして食べました♡美味しかったー！！！
夜は昼の残りとエノキの豚巻きと餃子を１つずつ追加して食べました。ちょっと８０ｇはオーバーしました。
【40日目】2/23 58.9kg
朝ご飯はお腹が空かずバナナとコーヒー。お昼は肉団子スープを飲んだらお腹いっぱいになって唐揚げご飯は半分残しました。夜は寿司１１貫とポテト半分。
そして夜の１１時ごろに辛ラーメンを半分食べました。アルミ鍋を買ってどうしても使いたかった(笑)
【41日目】2/24 58.8kg
夜に辛ラーメンを食べたからか朝全くお腹空かず、プロテインを飲んだらお腹膨れたのでそれだけでした。
この１食を２回に分けて食べてあとはちいさなおにぎりを食べて夜にもプロテインで終了💦
【42日目】2/25 58.4kg
朝ご飯はご飯は少なめ１６０ｇぐらいかな？？お昼は全粒粉のパスタを使ってシーフードトマトパスタを作りました。パスタはゆでた後１５０ｇぐらいです。全然いける！！美味しかったです！！
夜はお寿司ですが食欲が暴れだして、この量食べても満足できず・・でも、３０分ほど我慢したら落ち着いたのでこれでおしまいです🍣少し早食いしました。🚺デイ前だからだと思います。
【43日目】2/26 58.5kg
朝ご飯は、用意はしたものの全く食欲がなくほぼ残して夜に回しました。
早い夕方ぐらいにしっかりお腹が空いたので夜はしっかり食べました。スープは酸辣湯の春雨スープです
【44日目】2/27 58.5kg
最近は旦那が無添加を意識してるので私も便乗。全粒粉のパンをコストコで買ってサンドウィッチにしました。なかなか腹持ちも良かったし、いい感じでした。夜ご飯は鶏を８０ｇ野菜はノーカウントで適量、ばーちゃんの秘伝のたれで食べてめちゃ美味しかったです。
まとめ
この８日間ほぼトレーニングなしでした。１日だけダンベルトレをガッツリしたけど後はステッパー２０分とかゆるーりと…初めの５日間については全くせずでした。それでも体重は維持できたので今の食事が凄く自分に合っているなーと思います。
またトレーニングをしっかり再開して体を引き締めていきたいと思います。
今、めっちゃいい感じだからこのまま途切れないように５２ｋｇまで走り続けたいと思います！！！
頑張るぞーーーーーー！！！！！
🍀ちゃんりえ🍀
