【14日】59.7kg 33.5%
今日もしっかりお米ダイエット💖
鮭フレークが美味しい❤️
ゆっくり食べてるけどどうしても
15分で終わってしまう💦
唐揚げとチキンカツのタルタルのせ💕
6：4だったらこんなおかずも食べれるから
めっちゃいい💖
【15日】59.4kg 34.1%
キムチの味噌汁めっちゃ美味しい❤️
なんか久しぶりにお刺身💖
お刺身はちょっと量オーバーだけど
いいかなーと❤️
ヨーグルト💕
夜、全然お腹空いてなかったけど
何か食べた方がいいかなーと
思いコンビーフ卵かけご飯‼️
【16日】59.1kg 32.7%
今日は非日常食の日🍕
意識して食べようと思ったけど
美味しすぎて爆食いしてしまった💦
ケーキは２つ分食べた🍰
たまにはこーゆー日もいいよね💖
そこから止まらずアイスも食べて
昼から夜にかけてずっと食べてた(^◇^;)
59.1kgまで行ったのに、食後は 61.3kg💦
【17日】60.1kg 33.8%
ちょっと戻った💦
食べすぎた次の日は、本当に胃もたれする💦
断食しよーとか考えたけど
食べる方がいいみたいなので
お米でリセット‼️
夜はサラダ1/4と刺身4切れ‼️
意識して食べれました。
トレーニングを
そろそろゆっくりと再開していきます‼️
本当に久しぶりにステッパー30分しました☺️
🍀ちゃんりえ🍀
