69.5kg 39.1% 体重上がり方はんぱねー（笑）

昨日食べ過ぎたから、

今日は調整日‼️

お腹　きっちりすかせました💖

プロテインも飲んでゆで卵も食べて

豚肩ロース焼いただけやけど

めっちゃ美味しかったよー💖

キャベツも甘くて最高❤️

トレもたくさんしたよ💖

9分も２回したし‼️

頑張った1日になりました☺️

柔軟しっかりしてから寝ます💖

🍀ちゃんりえ🍀