今日はベンチでおもり乗せて ヒップスラストしたら お尻がすごい筋肉痛です‼...

  急な下がり方（笑） 早く66kgぐらいまで減らしたい‼️ 66kgと...

クリスマス前まで頑張ったのに そこからの急激なリバウンド やばすぎでしょ（笑）&...

最近は本当に食生活が荒れまくってたけど 今日は少し調整できました💦 納豆...

トレーニングは、 ちょっと頑張り出しました‼️   なかなか筋肉...

今年もどうぞよろしくお願いします‼️     やはりストップ...

【21日食事】 今日はお腹が空いてなかったのと 時間が中途半端になったので お昼は...

今日の食べたもの💖 お昼はかなりボリューミーになってしまった‼&#x...

【１７日】 お昼は昨日のお鍋の残りを食べました‼️   夜はコン...

朝は卵かけご飯‼️ ご飯は１５０gです🍚 卵は２つ💖 &...