今日は53.1kgでした😍💩もしっかり出て良き良き♡
朝ごはん
昔は朝ごはん食べなかったけど、朝ごはん食べる生活が当たり前になってる♡っていうより毎日お腹パンパンまで食べるから朝はいつも胃もたれだったなぁ☺️
昼？夜ごはん
今日は寿司13貫でちょっとセーブしたかなーと思いつつどのぐらい食べたのか知りたくて、カロリーつけてみたけどビックリ‼️1食でこのカロリーです😱
- 1350kcal
- P 69.4g
- F 52.1g
- C 161.3g
うなぎ、牛カルビ、はまち、海老チーズ、軟骨の唐揚げ寿司とかも食べたから脂質はかなり上がった🍣
寿司1貫シャリ15gだから、普段ご飯が150gで考えるとダイエット中は10貫程度が適量かなー🤔でもタンパク質もすごい量が取れてるね♡
あとは、ポテトとパフェも食べたからさらに脂質もかなり多くなった‼️ダイエット中に食べるなら低脂質の寿司もたくさんあるよー♡
うにがまさかの低脂質って事を知ってビックリ‼️今日は食べたい物を食べたけどね😍
ちなみにミニストップの台湾蜜いもソフトも食べました☺️🍨美味しかったぁ♡トータルカロリーはこんな感じでした‼️
