朝ごはん
昨日の夜からワクワクしてたトースト！！小倉トーストとかジャムトースト大好きだけどダイエット中はダメだからと避けてきてたけどダメではないよね♡
カロミルに入れてみてタンパク質ないからゆで卵とかツナ足してみていい感じにできた♡今回はバターがなかったから次回はバター足して調整していきたい♡
昼ごはん
せせりがカロミルに入ってない問題！！なぜっ😆（笑）調べてマイメニューで登録しました。これで次回は入力が簡単に😍
肉系は焼くとグラムが変わるので1.3かけて入力したよ‼️セセリ焼いた後55g入力は70gで！！
肉によって違うけどざっくりざっくり！！
夜ごはん
夜ご飯はいつも調整します。自分の残ってるPFCバランスでご飯の量やおかずも！！！今日はなかなかいい感じにできたかな♡
タンパク質の93gは本当に狙っていかないと難しいし脂質の34gもあっという間に超えちゃう。炭水化物は意外としっかり食べれる。
（これは私のバランスです）
ここが、PFCバランスをつけてないと
気づかない所かなって思います。
