ちょっとお腹を引き上げて写真撮ってみたらめっちゃ腹筋割れてるような奇跡の1枚が撮れてしまった😳腹筋が２つだったのが４つに見えなくもない♡
朝ごはん
朝からうどん！！！残った鍋スープにうどん入れたけどめちゃうま♡ダイエット中でもPFCで管理してるからうどん1玉でも全然食べてOKなのは嬉しい☺️
でもご飯を食べたいからうどんちょっと減らしてご飯足したよ🍚麺にご飯最高🥺
昼ごはん
昼は作って冷凍してたガパオ！チンしてご飯にかけるだけで簡単すぎた♡豚ミンチはまぁまぁ脂質高いから50gです！！
タコの唐揚げも1つだけ！卵も脂質が高くて昼だけで19gぐらい。夜で調整しまーす♪
あっ、あと旦那が横で食べてたカンチャンポンを2口貰った☺️
夜ごはん
今日は夜ごはん前にトレ頑張ったから、そんなに食欲なくて少なめ。中強度のトレーニングをすると食欲が減るらしい。これは本当に実感してる！！
本日のデザート
バナナとパインがあったから、牛乳でスムージー作ったよ♡カロリー的にも160kcalぐらいだった‼️
それならコメダの雪見だいふく食べたいってなっちゃったなぁー💦
