ご飯も最近ずーっと頑張れてます‼️食欲もあれず、甘いものもそんなに欲しくないし、体をきっちりした状態にするってこーゆー事なんだなって実感しています。
朝ごはん
キムチの鍋キューブを使ってきゃべつえのき豆腐などをたくさん入れてご飯も入れてリゾット風にしようと思ったけど、汁が少なくてご飯は半量だけ入れました。
最近は料理を作りながらカロミルで入力して、足りない分を足したり多すぎたら減らしたりで調整してます。
昼ごはん
昼ごはんは朝の残り❤️卵を足してるよ♡もやしのナムルサラダも🥗
夜ごはん
夜はまたまたビントロのポキと鶏ハム！！鶏ハムは美味しいし、安いし、タンパク質豊富で、低脂質！！完璧食材です。
でも普通に焼いたらなんかしたらパッサパサだから、私は低温調理がちゅるちゅる鶏で食べてます‼️
本日のデザート
今日もヨーグルト桃！ちょっと甘いものを入れるだけで、食べたーい！！！！！ってなる欲が抑えられるから、いいよね❤️
