朝ごはん
いつもの納豆卵かけご飯、味噌汁、サラダだったよ！！写真忘れ💦
昼ごはん
ちゅるちゅる鶏♡鶏ハムご飯は、高タンパクで低脂質だからダイエットにぴったりのご飯🍚味付けでダイエット食に感じないようするのが大事‼️
やっぱりダイエット食って思いながら食べてしまうとストレスを感じてしまう。だからちょっとでも飽きたなーとか感じたら、ちょっとの間しないようにとか工夫しながらやってるよ‼️
夜ごはん
夜はイワシのフルコース！！コーラも飲んでなかなかお腹いっぱいなった！！！こんな臭みのない甘いイワシの刺身を食べたのは初めて♡
間食
唐揚げ1つとハッシュドポテトは2つ！！ブドウはこのぐらい食べてもカロリー入れなくていいね！！
今月は外食とかオーバーした日もカロリー入れてみようって決めてて外食の日も入れてみてます‼️
ただ、こんな感じかなーってので入れてるので正確性は分からない(^◇^;)💦目安にはいいかな‼️
