10/11の記録　50.7kg 22.5%

朝昼兼用

朝、バタバタしてて時間が取れず食べるのが遅くなったので、朝昼兼用♡サーモンもカツオも高タンパクでめっちゃ美味しいし、お刺身最高♡

夜ごはん

刺身乗せてバジルソースでカルパッチョ風サラダが最高の美味しさでした☺️白子も高タンパク低脂質。とっても計算に使いやすいです！！

本日のデザート

1400kcalまで余裕あったのでアイスを旦那と半分こずつしました♡美味しい♡

チョコモナカジャンボは、トースターで40秒チンして食べるけど、パリってなって美味しさ5倍！！！絶対チンがおすすめ！！！