朝ごはん
ひっさしぶりのトースト♡美味しかったぁ！！6枚切り1枚はPFC的に少ないから4枚切りぐらいがちょうどいいけどダブルソフトが好き！！
最近値段上がったなぁー！！
PFCバランスはこんな感じ♡食パン1枚だと糖質足りないからバナナを足したよ♡🍌
昼ごはん
豚タンと豚トロを野菜と舞茸と炒めたよー！！どっちも高カロリー高脂質のお肉‼︎なので、グラムは焼いた後に30gずつ測って食べました！
夜ごはん
朝と昼で脂質がオーバーしてたので夜はちゅるちゅる鶏〜♡ソースはガーリックマヨソース‼️
脂質オーバーしたけど美味しかったのでオッケーです🙆♀️
今日は８０kgとのビフォーアフターを作ってみたよ。全然違うくて面白いね💓見た目もだけど、考え方とか食生活も何もかも違うし、すごく健康になってるのが一番嬉しいこと💓
